5 Dampak Negatif Social Media
Dampak Negatif Social Media
Selalu Merasa Kurang & Fear of Missing Out (FOMO)
1. Selalu Merasa Kurang
Dampak negatif sosial media yang pertama adalah timbulnya perasaan bahwa diri atau hidup Anda selalu kurang jika dibandingkan dengan hidup atau diri orang lain di sosial media. Meski Anda saat ini mungkin telah sadar betul bahwa unggahan-unggahan yang bertebaran di sosial media sebagian besar adalah hasil manipulasi, tetap saja akan ada perasaan tidak aman dari dalam diri. Anda mungkin akan merasa tidak cukup cantik, tidak cukup bergaya, atau tidak cukup menikmati hidup berdasarkan apa-apa yang ditampilkan orang lain.
2. Fear of Missing Out (FOMO)
Dampak negatif sosial media yang kedua adalah kemunculan fenomena fear of missing out atau FOMO. Ini adalah fenomena di mana Anda merasa takut ketinggalan berbagai hal viral atau populer yang sedang trendi di sosial media. Fenomena ini sebenarnya sudah berkembang sejak lama, sebelum merebaknya platform sosial media. Namun, dewasa ini sosial media membuat fenomena FOMO menjadi lebih akut dan berbahaya.
Memicu Kecemasan & Rasa Depresi
3. Memicu Kecemasan
Dampak negatif sosial media yang ketiga dapat memicu kecemasan atau anxiety. Mengutip dari bbc.com, para peneliti telah mengamati rasa kecemasan umum yang dipicu oleh sosial media. Kecemasan itu ditandai dengan perasaan gelisah dan khawatir, serta kesulitan untuk tidur dan berkonsentrasi.
4. Munculkan Rasa Depresi
Dampak negatif sosial media yang keempat adalah munculnya perasaan depresi dalam diri. Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara depresi dan penggunaan media sosial. Dua penelitian yang melibatkan lebih dari 700 siswa menemukan bahwa gejala depresi, seperti suasana hati yang rendah dan perasaan tidak berharga dan putus asa, berkaitan dengan kualitas interaksi online. Para peneliti menemukan tingkat gejala depresi yang lebih tinggi di antara mereka yang melaporkan memiliki lebih banyak interaksi negatif.
Pengaruhi Kualitas Tidur & Beri Efek Kecanduan
5. Pengaruhi Kualitas Tidur
Dampak negatif sosial media yang kelima dapat memengaruhi kualitas tidur Anda. Manusia biasanya menghabiskan malam hari dalam kegelapan. Tetapi sekarang, kita dikelilingi oleh pencahayaan buatan sepanjang siang dan malam. Penelitian telah menemukan bahwa hal ini dapat menghambat produksi hormon melatonin tubuh yang memfasilitasi tidur.